Anti-Stress: Rhodiola Rosea und Safran

Adaptogene tun der Psyche und dem Körper gut

In den späten 1950er Jahren hat der russische Forscher Nicolai Vasilevich Lazarev den Begriff „Adaptogene“ geprägt. Adaptogene sind biologisch aktive Substanzen, die in bestimmten Pflanzen und Pilzen vorkommen und diese so anpassungsfähig machen, dass sie vor Stress und belastenden Einflüssen schützen bzw. die negativen Auswirkungen durch Stress lindern und die Leistungsfähigkeit in Belastungssituationen erhöhen. Die Bezeichnung leitet sich von dem Wort „adaptare“ ab und bedeutet übersetzt „anpassen“.

Stresssituationen gehören gerade in der heutigen Zeit im beruflichen und privaten Alltag zu unserem Leben, dabei sind sogar viele Menschen gestresst, ohne es zu wissen.
Gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, Bewegung, Musik und entspannende Unterstützungs-massnahmen sind oft nicht ausreichend, um diese Belastungszeiten ohne gesundheitliche Beeinträchtigungen zu meistern. Achtung! Stress kann schnell chronisch werden. Oft streiken Körper und Geist und dann greifen viele Menschen zu leistungssteigernden und stimmungsaufhellenden Medikamenten oder Drogen, wohlwissend dass sie dabei gesundheitliche Risiken (Suchtgefahr) in Kauf nehmen.

„Gegen jede Krankheit ist ein Kraut gewachsen“

Nun ist ja bekanntlich gegen jede Krankheit ein Kraut gewachsen und so kommen nun die Adaptogene ins Spiel. Wie schon erwähnt, enthalten Adaptogene Substanzen, die bei der Überwindung von Belastungssituationen unterstützen. Völlig frei von Nebenwirkungen und der Gefahr einer Abhängigkeit.

Adaptogene entspannen, stimulieren und lindern die Symptomatik von Stress-induzierten Erkrankungen. Es sind Pflanzen, die den Körper resistenter gegen Stress machen und zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit beitragen.
Gesundheitsbewusste Menschen wollen sich allgemein vor Stress und natürlich vor den fatalen Folgen von Dauerstress schützen und depressiven Verstimmungen vorbeugen. Deshalb nutzen sie Adaptogene für mehr Gelassenheit im Alltag.

Anti-Stress: Reduziert die Ausschüttung von Stresshormonen.
Ein natürlicher Burnout-Blocker ohne Gefahr von Gewöhnung und Abhängigkeit

Adaptogene Rhodiola rosea und Safran

Rhodiola rosea (Rosenwurz) ist so eine adaptogene Pflanze, die dem Körper dabei hilft, sich bestimmten Stresssituationen besser anpassen zu können. Rhodiola rosea ist ein natürliches Mittel bei psychischen Beschwerden. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Schlafstörungen werden reduziert und der Serotonin- und Dopaminspiegel erhöht. Rosenwurz wirkt antioxidativ, senkt aggressive Radikale in den Mitochondrien, liefert den Muskeln mehr ATP und hemmt die Tumorentwicklung.

Safran (Crocus sativus), das „rote Gold“ genannt, ist das teuerste Gewürz der Welt. Mit seiner intensiv färbenden, aromatischen und medizinischen Wirkung hat es Safran zu grosser Beachtung gebracht. Aufgrund seines Gehalts an Crocin und Safranal wirkt er gegen Depressionen, Stress und Ängste.
Die Safranblüte ist violett, das Gewürz hingegen rot und in der traditionellen Medizin wurde Safran bei Krämpfen, Magen-Darm-Beschwerden, Fieber, Erkältungen, Bronchitis und Schlaflosigkeit verwendet. In der ayurvedischen Heilkunst wurde es längst als Adaptogen, als Heilpflanze bei Depressionen verabreicht und in verschiedenen Präparaten zur Schmerzlinderung eingesetzt. Safran hat antioxidative, entzündungshemmende und antidepressive Eigenschaften und besitzt ein gewisses chemotherapeutisches Potential (Wirkmechanismus des zytotoxischen Effekts, zytotoxische T-Zellen, natürliche Killerzellen, Makrophagen).

Adaptogene sollten als Extrakt in Form von Kapseln oder Tabletten über einen längeren Zeitraum zugeführt werden, um den Körper in besonders stressigen Zeiten zu unterstützen.
Anti-Stress Pro Safran + Rhodiola Extrakt – ein effektiver 11-fach Komplex – mit hochdosiertem Citrus sinensis besitzt als phytotherapeutisches Produkt eine optimale Wirkung mit ausreichenden Mengen an Safranal und Crocin.

Quellen und veröffentlichte Literatur:

  • Rhodiola rosea L.: an herb with anti-stress, anti-aging, and immunostimulating properties for cancer chemoprevention. Yonghong Li, Victor Pham, Michelle Bui, Liankun Song…Published online 2017 Sep 14. doi: 10.1007/s40495-017-0106-1. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208354/
  • Stress management and the role of Rhodiola rosea: a review. Ion-George Anghelescu, David Edwards, Erich Seifritz, Siegfried Kasper. PMID: 29325481 DOI: 10.1080/13651501.2017.1417442
  • Rhodiola rosea L. as a putative botanical antidepressant. Jay D Amsterdam, Alexander G Panossian. PMID: 27013349 DOI: 10.1016/j.phymed.2016.02.009
  • Rhodiola rosea extracts and salidroside decrease the growth of bladder cancer cell lines via inhibition of the mTOR pathway and induction of autophagy. Zhongbo Liu , Xuesen Li, Anne R Simoneau, Mahtab Jafari, Xiaolin Zi. PMID: 21520297 PMCID: PMC3144985 DOI: 10.1002/mc.20780
  • Rhodiola rosea L. and Alzheimer’s Disease. Seyed Fazel Nabavi, Nady Braidy..PMID: 27059687 DOI: 10.1002/ptr.5569
  • Salidroside stimulates mitochondrial biogenesis and protects against H₂O₂-induced endothelial dysfunction. Shasha Xing, Xiaoyan Yang, Wenjing Li…PMID: 24868319 PMCID: PMC4020198 DOI: 10.1155/2014/904834
  • Diplomarbeit Einfluss von Safran auf Zellvitalität und DNA-Stabilität von HepG2-Zellen. Verfasserin: Felizitas Moll 2010. https://core.ac.uk/download/pdf/11589295.pdf
  • Khaksarian M, Behzadifar M, Behzadifar M, Alipour M, et al. The efficacy of Crocus sativus (Saffron) versus placebo and Fluoxetine in treating depression: a systematic review and meta-analysis. Psychol Res Behav Manag. 2019 Apr 23;12:297-305. doi: 10.2147/PRBM.S199343. PMID: 31118846; PMCID: PMC6503633.
  • Mazidi M, Shemshian M, Mousavi SH, Norouzy A, et al. A double-blind, randomized and placebo-controlled trial of Saffron (Crocus sativus L.) in the treatment of anxiety and depression. J Complement Integr Med. 2016 Jun 1;13(2):195-9. doi: 10.1515/jcim-2015-0043. PMID: 27101556.
  • Yeung KS, Hernandez M, Mao JJ, Haviland I, Gubili J. Herbal medicine for depression and anxiety: A systematic review with assessment of potential psycho-oncologic relevance. Phytother Res. 2018 May;32(5):865-891. doi: 10.1002/ptr.6033. Epub 2018 Feb 21. PMID: 29464801; PMCID: PMC5938102.